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                              做咖啡灌腸后補充什么?
                               


                              1)咖啡灌腸后需要補充甚么?

                              • 益生菌。
                              大腸內含有大量細菌,有好的,也有壞的。
                              做咖啡灌腸的時候,某程度上會帶走部份細菌。有帶走好菌,也會帶走壞菌。所以像晴藍這樣長期做咖啡灌腸的話,還是需要補充益生菌的。
                               
                              2)怎樣補充益生菌?
                              • 服用益生菌補充劑,是最方便和全面的。

                              好的益生菌補充劑往往一次服用一粒就能補充幾百億的益生菌,菌類也較全面。
                              喝酸奶某程度上也可以。(益菌有很多種,酸奶一般只含一種益菌)。只是不建議喝超市買的那些現成酸奶。市面上那些酸奶一般加入了大量糖份,長期飲用容易致肥。
                               
                              3)做咖啡灌腸會不會流失營養?
                              • 其實不會。
                              人體消化排泄系統順序為口腔 > 胃 > 小腸 > 大腸。大腸又分為盲腸,結腸,直腸。直腸就是最末段連接肛門那一部份。
                               
                              咖啡灌腸后需要補充甚么?會流失營養嗎?
                               
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                              如上圖所示,食物營養的吸收,主要都在小腸部份(即十二指腸,空腸及回腸)。食物在經過長達6米的小腸后,絕大部份營養早被吸收。來到大腸(主要為結腸),其實已經不太含有用部份。食糜來到大腸最末端部份(即降結腸及直腸),基本上就只剩下準備排出體外的廢物。
                               
                              咖啡灌腸那一公升咖啡,最多只夠流到降結腸及直腸。那里根本沒有甚么有用的營養部份,所以也不會因咖啡灌腸而流失。
                               
                              4)灌腸后需要補充果汁嗎?
                              • 最好。
                              如果說結腸還能吸收甚么。它主要吸收的是水份和鉀、鈉(俗稱為電解質)。所以灌腸后要補充水份,也最好補充鉀。
                               
                              鉀最天然的補充方法就是喝鮮打蔬果汁(例如蘋果汁,鉀含量就較高)。
                              但其實咖啡本身就含有大量鉀,所以一般人做咖啡灌腸也不會怎樣流失。作者偶然會把鉀加進咖啡灌腸液中,算是保險性補充。
                               
                              注:但是在進行葛森療法時,因為每天需要進行5次咖啡灌腸,所以補充鉀是需要的。葛森醫生認為最好的鉀補充劑是以醋酸鉀、單磷酸鉀和葡萄糖酸鉀 1:1:1 混合。這種葛森專用鉀補充劑在國外出售葛森療法的店鋪有售。
                              但上述補鉀主要是每天進行5次咖啡灌腸的重癥病人才需要,一般人做咖啡灌腸不必如此講究。
                               
                              灌腸時也會流失另一種電解質鈉,但為何只說補鉀不不用補鈉呢?因為食鹽的主要成份為鈉?,F代人高鹽的飲食習慣導至體內普遍鈉多鉀少。而葛森醫生認為鈉多鉀少本身就是致癌主因,所以做葛森療法都是要戒鹽的,這是為何藉灌腸帶走一部份鈉可能更好。
                               
                              總結
                              • 綜合以上四點。若問灌腸后需要補充甚么,其實就只是益生菌。(灌腸頻密的可補鉀或果汁)。
                                 
                              既然灌腸不會流失其他營養,為甚么許多養生師仍會推薦在灌腸后服用營養保健品?
                               
                              除了商業因素,另一個原因是,灌腸只是一種解毒和排毒的方法,這方法本身不會提供任何營養。
                              但要改善體質,除了排毒,也要補充大量營養。兩者缺一不可。
                              做咖啡灌腸,可以加速肝解毒及清腸,給身體制造了一個有利條件來吸收營養。所以灌腸后服用營養保健品,是一個很適合的時間。
                               
                              作者本身也是每天灌腸后服用營養果汁及其他保健品。不是因為灌腸會流失營養,而是趁著身體排清毒素后,立刻吸收最好的營養。這樣對身體健康自然是大有好處的。

                              關鍵詞:咖啡灌腸,有機咖啡,低溫烘焙咖啡



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